Dab tsi yog qhov zoo heev ntawm beta-alanine? Nws yog ib feem ntawm cov leeg nqaij! Nws tau tsim nyob rau hauv daim siab thiab pom nyob rau hauv ntau yam khoom noj, xws li nqaij nyug thiab nqaij qaib.
Tsis zoo li lwm cov amino acids, beta-alanine ua ke nrog L-histidine los ua carnosine, tsis yog cov protein. Ntxiv nrog rau beta-alanine tuaj yeem ua rau muaj qib carnosine hauv lub cev, yog li txhim kho kev cob qhia kev ua siab ntev thiab kev ua kis las.
Yog li, thaum twg yog lub sijhawm zoo tshaj los noj beta-alanine? Kev sim tshuaj ntsuam xyuas tau pom tias qhov koob tshuaj txhua hnub ntawm kwv yees li 3 grams tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau kev ua siab ntev. Ntev -lub sij hawm beta- ntxiv alanine tuaj yeem pab ua kom cov leeg carnosine concentrations. Raws li nrog creatine, cov teebmeem yuav siv sijhawm los ua kom pom.
